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個人セッション:リトルハート・エクスプレッション

 リトルハート・エクスプレッションとは‥‥

あなたが感じることや思っていることを素直に表現でき、「本来の自分」の姿で「自分を大切にした幸せな生き方」へ向かうためのセッションです。

リトルハートとは”小さな気持ち(心)”エクスプレッションとは”表現”の意味です。
小さな心にちゃんと気づきながら、自己表現していくことで、あなたはあなたであることへの満足を感じながらより豊かな人生になります。

親子の関係、仕事の人間関係、夫婦間、恋愛間と、様々な場面で人はコミュニケーションをとりながら「幸せ」と感じる経験や「辛い」「苦しい」と感じる経験をしていきます。

そこに生じる悩みや問題にある”固定化されたカルマパターン”を超え、偏った思考に囚われない輝いた「あなたらしさ」へと導くお手伝いをさせて頂きます。

自分とのつながりを深めることで他者との関わりをより望ましいものへと変えていきます。自動化された望まない行動パターンへ向き合い、感情、思考を受容し、望む在り方へ向かう「自己愛」を育むセッションです。

繰り返される自分の望まないパターンに苦しんでいませんか?

□相手によって態度が大きく変わってしまう
□イライラすることが多い
□ママ友などの人間関係がうまくいかない
□いい人でいたい気持ちが強い
□他人に流されやすい
□不安が強い
□怒りっぽい
□心配性
□感情コントロールができない
□自分の気持ちがよくわからない
□ゆったりすることが苦手
□自分が大切だと思えない
□嫌なことをされても許してばかり
□常に誰かと比較して自分はダメだと思う

あなたはどれだけ自分に当てはまりましたか?

「悩み」や「問題」になるその多くは、その状況を生み出した環境そのものではなく、
あなた自身の「考えの仕方」、そしてそれから生じる「感情」、その上に取る「行動」の中にあります。

 

自分の中にあることをどんなことでもちゃんと自分が認めること。
まずこの位置に立つことがない限り、何も進みません。

 

私がこのセッションを提供したいと思うようになったのも、
私自身が他人の意見や他人の目線ばかりを気にし、
自分の目の前に起こる問題のすべてを環境や他人のせいにして
結局辛い経験を増やしてしまっていたからです。

 

自分の本当の気持ちに気づくことなく頑張ることによって、ストレスフルな生き方をしていました。

 

目の前の問題に対して、学んだことが本当に活かされることができず、
繰り返してしまう自分のパターンが嫌でたまりませんでした。

ヨーガで心を学んでいましたが、
私にはもう少し具体的な心の扱い方が必要だと感じ、
その頃から心理学を学び始めました。

 

自分への学びを深めるなか、
これまで無意識にどれだけ突き動かされていたのか、
そして、他人基準になることがどれだけ無責任な生き方なのかに気づきました。

 

自分の意見や思いを人に伝えることが怖くてたまらなかった私。
常に自分は間違っているという思いがつきまとい、
ちょっとしたダメージですぐに「自分なんて」というネガティブな思いに固まってしまっていた私が、

今は本当に楽に自分を表現できます。
人との付き合い方も大きく変わりました。

あなたが意識の上ではどれだけ健全な思いを描けたとしても、
無意識のなかでは目の前の現実に対して向けられる感情とは別の感情を持っている場合があります。

そこにはその問題を無意識的に、
「解決したくない」という思いを持ってしまっていることもあるのですね。
それは過去において「間違った思い」を自分の心の底に強く取り込んでしまったことが要因の一つにあります。

 

心の底にある間違った(歪んだ)思い込み、
その縛りをあなた自身が自覚し、
頭で理解するのではなく心からそれを解放させてあげることが、
あなたを悩ますしつこい問題にとても効果的です。

 

その(歪んだ)思いを込めたのは、あなた自身なのですから、
あなたが自分に正面から向き合い、小さな自分の心を受容していくことで、変容させていくことができます。

考えの仕方、ここを新しいものに書き換えていくことが大切です。
それを頭でするのではなく、心でできるようになることが必要です。
その経験を通じてあなたは「本当の自分」であれ、楽に自己表現をしている自分に出会えるのです。

 

「さあ、あなたもこうなれます!!」
☑️環境や相手が変わっても自分の信念に沿った在り方ができる
☑️人に流されることなくノーという必要があるときは罪悪感なく言える
☑️自分を信じることができるため焦りがない
☑️不安や怒りなどの感情にも嘘をつかず適切にその感情表現ができる
☑️自分を大切にする在り方ができる
☑️自分のとった言動の望ましい変化に後から気づくようになる

あなたも楽に自己表現ができ、自分だけではなく相手や物事の本質が見えてくるようになります。

個人セッションの流れ

今ある悩みや問題、心の中の引っかかり、気になることをお話しください。
あなたのお話を丁寧にお伺いします。
言いにくいことを話すのは、勇気がいることかもしれせんが、
善悪の判断基準を重要視しすぎて自分を苦しめるのはもうやめにしましょう。
守秘義務で必ず個人情報はお守りしますので安心してください。
話をすることで問題がまず整理されます。
それだけでも随分心が楽になりますよ。
その問題をどのように扱う必要性があるのかを見極めナビゲートさせていただきます。

●セッションの実際
様々な角度からあなたの心を観察していきます。
心の内側にしまいこんでいた小さな気持ちに気づいていき、小さな心への受容を深めます。
相手や環境に奪われていた心を自分の中心に置き、
偏った思い込み(ビリーフ)を変え、その物事に対してリフレームすることで新たなを価値を構築していきます。

現状の心の状態をチェックし、セルフケアの仕方を伝授いたします。
そのほか、今後のあなたに必要な課題をお伝えします。

場所について

・セッション場所は基本はセラピスト宅(広島市安佐南区)になります。
また場合によっては別の会場にて行うこともあります。詳細はご予約時にお知らせします。

料 金

15,000円 /  90分
・当日現金でお支払いくださいませ。
・予約のキャンセルは基本的にはお受けしません。予約日時の変更をお願いします。

ご予約の方法

・初めてで不安の方、まずはお問い合わせフォームにご連絡くださいませ^^
・ご希望日時を3日ほどおしらせください。

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