お問い合わせ

無料メール講座のご案内

ストレスフルで心身共に不調ばかりだった私が、ヨガの技法と心理学で自分らしさを実感できるようなった

その方法を8日間のメール講座でお伝えします。

無料メール講座を登録する

※解除はいつでも可能。
※ご登録はPCアドレスをお勧めします。(携帯アドレスではすぐに届かなくなる可能性が高いため)
※ご登録後すぐに確認メールが届きます。(届かない場合は入力ミス、あるいは携帯アドレスの影響が考えられます)

 

 

「自分の認め方メール講座
〜習慣化させる自己受容〜8ステップ」

●自分軸養成講座に受講頂いたお客様の変化

三家本美絵さん
自分力アップ!他人に流されない自分軸養成講座の感想

   

講座を受けて変化したことは、自分の素直な感情に気づけるようになったこと。また、その素直な感情を少しずつ表現できるようになったことです。無意識にやっていた「外面が良い(外面ばかり気にする)」ということがなくなり、内面とのギャップから生じる苦しみから解放されました。自分自身を変えたい、変わりたいのにいつも同じ悩みに戻ってしまうと感じている人にぜひ受講をお勧めします。

 

金井真由美さん
自分力アップ!他人に流されない自分軸養成講座の感想

  

大勢の人の前で話をするのが苦手、自分を表現することが苦手、こんな自分を変えていければと思い受講しました。講座を受けてからの私の変化は、他人からの評価をあまり気にすることが少なくなった事。ヨガのポーズをするとき心地よい場所を探る事が意識できるようになった事。身体の違和感は心の違和感でもありその事の気付かさせてくれました。少人数の講座なので話しやすく、他人との違いや悩みを共有することで自分の中の『OK』が広がっていくそんな講座でした。

 

柴田妃都美さん
コミュニケーションアップ〜怒りの感情の扱い方講座〜のご感想
 

他人との関わりでのイライラ、怒りなどのストレスを感じいて、辛かった時講座を知りました。講座後の変化は、イライラやムッとした感じになる時、今、自分はそう感じているんだと、自分の感情と向き合えるようになっています。以前は感情に呑まれていました。体を使うワークで感じた「自分の軸」をいつも思っています。自分を大切にすることで周りの人を大切に出来る気がします。人との関係でストレスを感じている人は、人との関わり方が変わると思います。お勧めしたいです。

 

 「12年前まで原因不明の体調不良に悩まされていた。」

 

こんにちは。「あなたらしさ」で豊かな生き方を実現
セラピストの吉田かおりです。

こちらのページをご覧いただきありがとうございます。

 

このページをご覧になっているあなたはもしかして・・・・

 

✅イライラすることが多い

✅人とトラブルになりやすい

✅人に嫌われないようにばかりしてしまう

✅生きづらい

✅楽しくない

✅いつもどこか痛い

✅我慢していることが多い

✅他人に振り回されることが多い

✅嫌われるのが怖くて本音が言えない

✅人を責めることが多い

✅不安が強く自信がない

 

このようなお悩みを抱えてはいませんか?

 

私は今でこそ心身の不調に悩まされることもなくなり
抵抗なく自由に自己表現しつつ、充実した楽しい毎日を送っていますが、

12年ほど前までは、中学から続く肩こり腰痛に悩まされ、その後も育児ストレスからくる突然の腰痛や顎関節症、右半身が激痛で動かしづらくなるなどといった肉体的な不調がいつも起きていました。

また感情の起伏が激しく、コントロールのしようがない状態の自分が嫌いで、小さな我が子に対して感情的になる日々に本当に悩み苦しみました。

私は、自分が”自由”を感じるようになって理解したことですが、小さな頃から強い自己否定感がありました。

大人になってからはその気持ちを隠すかのように、見た目を派手にすることや無表情になることで、立派な人のように一生懸命演出していたと、後になってそうしなければならなかった理由に気づきました。

でも当時は何が自分にとって不快な状況なのか、それさえわからない「慢性的に不快」な状態。
その状態が「普通」でしたので自分では生きづらさを理解していないのですが、漠然とした不満足感は常にありました。

そんな私も今は毎日楽しく幸せな生活を送っています。

 

⭕️身心共にとても健康的になり心身のケアを身につけられた

⭕️自分を表現することが怖くなくなった

⭕️自分らしさがわかるようになった

⭕️他人の言葉に惑わされなくなった

⭕️他人と楽に関われるようになった

⭕️他人からどう思われているかを過剰に気にしなくなった

⭕️自分の痛みや喜びがわかるようになった

⭕️他人の痛みや喜びがわかるようになった

⭕️出来事を多角的に捉えることが増えた

⭕️自分の信念、価値を大切にできるようになった

⭕️失敗から学び取る経験が増えた

⭕️「問題」が起きた時、何を考えどうしていくことが重要なことなのかがわかるようになってきた

⭕️子どもとの関係が良好になった

⭕️夫との関係が良好になった

⭕️心から信頼出来る友達が複数出来た

などなど・・・・

 

なぜ十数年という期間、心身の不調に悩み毎日強い不安のなか生活していた私が、

身心共に健康にそして抵抗なく自分自身を表現し「自分らしく」生きられるようになったのか包み隠さずお伝えしていきます。

 

 

「ヨーガに出会い見失っていた自分に気づく」

 

「自分をなんとかしなくては‥‥」そんな思いのなかヨガに出会いました。

そんな私がヨガを通して自分と向き合った時、「自分の体がここにある」ということに衝撃を受けました。

完全に体を置き去りにし、自分を見失っていたのですね。

ただ自分を実感しただけで涙が溢れたほど‥‥。心身の底から震えるような感覚でした。

そして、体調は少しづつ回復し、私はヨガによって本当に助けられました。

 

「私は偽善者を演じていた」

 

ヨガと出会ってすぐに指導者への道へ向かい始めました。
そうして指導者として日々を過ごしていく中、自分の中にある矛盾に疑問が湧いてくるようになってきたのです。

なぜ私はマットの上では調和を感じることができるのに、人と関わる日常の中では感情が乱れやすいのだろう・・・

「私の問題はヨーガによって全てが解決した」

そう思っていましたが、私は”偽善者”を演じることで結局苦しみを増していたのです。

私のように心の内側に取り込んだ歪んだ思い込みが強ければ強いほど
「演じる」ことをしてしまいがちなのです。

その頃から私は心理学を取り入れつつ、まず心の問題に真剣に向き合い続け、
いかに心への直接的なアプローチが大切なのかを知りました。

 

「同時に気づいたこと。」

 

主に体からのアプローチを行いがなら心へと働きかけるヨガの要素では

勘違いしがちな「感情面への向き合い方の重要性」でした。

ヨガは体を使うことだけではく膨大な心の知恵が詰まっており、
あらゆる心理学の源泉とも言えます。
ですが、望まない感情が生じてしまう場合などにおける変容の向かい方が、

ヨガの知恵は崇高であるため人は「勘違い」をしがちだと私は思うのです。

私は自分の問題を正面から向き合いながら自分の感情に具体的に向き合い、
自己変容していく中で、徐々に悩みを持つクライアントさんとの心理セッションを始めていきました。

 

「自分らしく自己表現する」

 

自分らしい在り方の実現のためには、体と心その双方に目を向ける必要があります。

自分を誤魔化し自分の真実が不明確なまま幸福を求めたとしても、
頭ばかりが働き心に落とし込むことができません。

本当の知恵とは、感情を消すことではなく正面から向き合うことにより磨かれ、
その過程においてようやく知恵が生き、自分が明確に確立されていきます。

あなたも自分らしく、自分を表現することの楽しさを得ることができます。

人を変えようとする努力から自分を変えようとする努力へ本当に変わるとき、
自分の感情や言動、考え方、感じ方などスムーズに受け入れられ、表現出来るようになります。

 

「私が伝えたいこと」

 

ストレスフルな状態から、抵抗なく自己表現できるようになった私です。

経験から、観てきたものから、感じたことから、
今のあなたにお伝えできることが
たくさんあります。

当メール講座では、日々負担なく生活の一部に取り込める方法や

負担なく自己表現ができるようになる方法

読むだけで心が解放される方法などを発信していきます。

 

無料メール講座を登録する

 

登録後の確認メールから翌日以降、
毎日8日間以下のテーマでメールをお届けします。 

1日目 ストレスにはより強いストレスを!
緊張と弛緩を知るリラクゼーション法(音声あり)

2日目 3分でスッキリ!ストレスを和らげる呼吸法
3日目 胸を広げるポーズで心を広げよう
4日目 思考が変わると感情が変わる
5日目 感情「怒り」の持つ意味
6日目 物事の二面性を知る
7日目 自己暗示法リラクゼーション(音声あり)
8日目 瞑想の仕方(音声あり)

 

ぜひ、この自分の認め方講座「習慣化させる自己受容」によって心を柔軟にしてみましょう。
↓登録は今すぐこちらから↓

無料メール講座を登録する

※解除はいつでも可能。
※ご登録はPCアドレスを強くお勧めします。
※ご登録後すぐに確認メールが届きます。

 

入力ミスなどのご確認を頂いてもメールが届かない場合、こちらで確認致しますのでご連絡をお願いします。

 

Back to Top