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ストレスフルで心身共に不調ばかりだった私が、ヨガの技法と心理学で自分らしさを実感できるようなった

その方法を8日間のメール講座でお伝えします。

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「自分の認め方メール講座
〜習慣化させる自己受容〜8ステップ」

●自分軸養成講座に受講頂いたお客様の変化

自分力アップ!他人に流されない自分軸養成講座の感想

   

講座を受けて変化したことは、自分の素直な感情に気づけるようになったこと。また、その素直な感情を少しずつ表現できるようになったことです。無意識にやっていた「外面が良い(外面ばかり気にする)」ということがなくなり、内面とのギャップから生じる苦しみから解放されました。自分自身を変えたい、変わりたいのにいつも同じ悩みに戻ってしまうと感じている人にぜひ受講をお勧めします。

 

自分力アップ!他人に流されない自分軸養成講座の感想

大勢の人の前で話をするのが苦手、自分を表現することが苦手、こんな自分を変えていければと思い受講しました。講座を受けてからの私の変化は、他人からの評価をあまり気にすることが少なくなった事。ヨガのポーズをするとき心地よい場所を探る事が意識できるようになった事。身体の違和感は心の違和感でもありその事の気付かさせてくれました。少人数の講座なので話しやすく、他人との違いや悩みを共有することで自分の中の『OK』が広がっていくそんな講座でした。

 

コミュニケーションアップ〜怒りの感情の扱い方講座〜のご感想

他人との関わりでのイライラ、怒りなどのストレスを感じいて、辛かった時講座を知りました。講座後の変化は、イライラやムッとした感じになる時、今、自分はそう感じているんだと、自分の感情と向き合えるようになっています。以前は感情に呑まれていました。体を使うワークで感じた「自分の軸」をいつも思っています。自分を大切にすることで周りの人を大切に出来る気がします。人との関係でストレスを感じている人は、人との関わり方が変わると思います。お勧めしたいです。

 

 

 

こちらのページをご覧いただきありがとうございます。
このページをご覧になっているあなたはもしかして・・・・

 

✅イライラすることが多い

✅人とトラブルになりやすい

✅人に嫌われないようにばかりしてしまう

✅生きづらい

✅楽しくない

✅いつもどこか痛い

✅我慢していることが多い

✅他人に振り回されることが多い

✅嫌われるのが怖くて本音が言えない

✅人を責めることが多い

✅不安が強く自信がない

 

このようなお悩みを抱えてはいませんか?

私は今でこそ心身の不調に悩まされることもなくなり
充実した楽しい毎日を送っていますが、

以前は肩こりや首痛、腰痛に悩まされ、職場のストレス、その後の育児ストレスも強く、また幼い時から身体が弱く風邪をひきやすいなどの不調がありました。

感情の起伏が激しく、コントロールのしようがない状態の自分が嫌いで、子育て気には小さな我が子に対して感情的になる日々に本当に悩み苦しみました。

「慢性的に不快」な状態。それが私にとっての「普通」でしたので、自分では生きづらさを理解していないのですが、漠然とした不満、不安、自信のなさは常にありました。

そんな私も今は毎日楽しく幸せな生活を送っています。

 

⭕️身心共にとても健康的になり心身のケアを身につけられた

⭕️自分を表現することが怖くなくなった

⭕️自分らしさがわかるようになった

⭕️他人の言葉に惑わされなくなった

⭕️他人と楽に関われるようになった

⭕️他人からどう思われているかを過剰に気にしなくなった

⭕️自分の痛みや喜びがわかるようになった

⭕️他人の痛みや喜びがわかるようになった

⭕️出来事を多角的に捉えることが増えた

⭕️自分の信念や価値観を大切にできるようになった

⭕️失敗から学び取る経験が増えた

⭕️「問題」が起きた時の対処の仕方がわかるようになった

⭕️子どもとの関係が良好になった

⭕️夫との関係が良好になった

⭕️心から信頼出来る友達が複数出来た

などなど・・・・

 

なぜ十数年という期間、心身の不調に悩み毎日強い不安のなか生活していた私が、

抵抗なく自分自身を表現し「自分らしく」生きられるようになったのか包み隠さずお伝えしていきます。

 

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登録後の確認メールから翌日以降、
毎日8日間以下のテーマでメールをお届けします。 

1日目 ストレスにはより強いストレスを!
緊張と弛緩を知るリラクゼーション法(音声あり)

2日目 3分でスッキリ!ストレスを和らげる呼吸法
3日目 胸を広げるポーズで心を広げよう
4日目 思考が変わると感情が変わる
5日目 感情「怒り」の持つ意味
6日目 物事の二面性を知る
7日目 自己暗示法リラクゼーション(音声あり)
8日目 瞑想の仕方(音声あり)

 

ぜひ、この自分の認め方講座「習慣化させる自己受容」によって心を柔軟にしてみましょう。
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